Slaapapneu; één van de bijwerkingen van overgewicht

Dat het voor de gezondheid niet goed is om overgewicht te hebben, dat weten de mensen wel. Sommige mensen kunnen er dankzij onderliggende ziektes of aandoeningen helaas niets aan doen dat ze overgewicht hebben. Maar kun je hier wel iets aan doen, dan is het aan te raden hier ook echt werk van te maken. Bekende problemen waar je met overgewicht meer kans op hebt moet je zoeken in de hart- en vaatziekten, in sommige soorten kanker, obesitas en diabetes. Maar ook hevig snurken en slaapapneu zijn problemen die door overgewicht veroorzaakt kunnen worden. Dat is vervelend, want zeker slaapapneu zorgt ervoor dat je ’s nachts niet de rust krijgt die je nodig hebt. Daardoor ben je overdag vermoeid, slaperig en prikkelbaar. Een grote inbreuk op je levenskwaliteit dus. Gelukkig kun je met een snurkbeugel je slaapapneu prima tegenhouden. Je overgewicht bestrijden is iets dat je zelf zou kunnen proberen te doen.

snurkbeugel

Hoe overgewicht te bestrijden?

Bij het bestrijden van overgewicht staat je levensstijl volledig centraal. Grofweg kun je stellen dat je twee dingen zult moeten proberen te verbeteren. Ten eerste natuurlijk je voeding. Let hierbij op: in een fastfoodrestaurant een keer een salade bestellen in plaats van een hamburger is niet genoeg. Het gaat erom dat je een structurele verandering in je eetgewoonte realiseert. Mogelijk geldt dat ook voor je alcoholinname, als daar bij jou veel sprake van is. De andere verandering heeft te maken met lichaamsbeweging. Altijd genoeg bewegen is cruciaal als je wilt afvallen.

snurkbeugel